Es un mix entre cuadernillo de trabajo y libro ilustrativo para que puedas realizar distintas posturas de yoga (asanas) en la oficina. También decidimos incluir ejercicios de atención plena aka meditación que puedes realizar en cualquier momento.
Este libro está dividido por secciones donde puedes aliviar dolores específicos de tu cuerpo o de tu mente.
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Excelente recurso, me dió muchas herramientas fáciles de aplicar. Muy recomendado. |
Fue muy sencilla la lectura, me gustó que tiene mucha variedad de ejercicios. |